開心果吃多了會怎麼樣

開心果吃多了易致消化不良、易致肥胖、易引起上火、易致營養浪費。

1、消化不良：開心果屬高蛋白，高油脂食物。這類食物攝入過多會對胃腸的消化造成負擔，易引起腹脹，便祕。

2、肥胖：開心果屬典型的高脂肪食物，若是食用過多，身體不能完全代謝掉油脂，就會轉化成脂肪囤積在體內，引起肥胖。

3、上火：大部分開心果添加了香精，調味劑，並且大部分都會進行炒制，使得開心果帶有一定的火氣，食用過多自然容易引起上火。

4、營養浪費：開心果屬於高營養食物，而人體每天吸收的營養量是有限的。食用過多會導致開心果消化吸收不全，造成營養浪費。