騎行好還是徒步好

騎行和徒步都好。

1、騎行可以改善記憶力，改善與運動有關的大腦區域的活動情況；

2、長期堅持騎自行車可增強心血管功能，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用；

3、騎行可以一定程度上防止高血壓和血管硬化，還有減肥的療效；

4、徒步可促使腦部釋放腦內啡，提升精神，使心情愉悦；

5、徒步可增加最大通氣量、增強橫膈肌肉強度、緩和慢性肺氣腫和支氣管炎的症狀；

6、徒步對促進心血管系統的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避