冥想訓練方法最簡單的 經驗 關注:3.81K次 1、首先需要營造一個安靜的環境,小如書房大到公園皆可,關閉手機、鬧鐘、電視等電子設備。2、冥想時的衣着要寬鬆,需要脱掉鞋子,冥想前可做一些伸展運動。3、冥想時的坐姿以舒適為主,傳統為蓮花坐,初學者進行冥想最好閉眼冥想,到了一定階段可睜眼冥想,要注意通過緩慢的呼吸慢慢進行狀態。 標籤: 訓練方法 冥想 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/3xqv8r.html