晚上睡覺不敢關燈怎麼辦

1、平時少看恐怖電影、恐怖故事等，保持良好的心態。從根本上杜絕對黑夜的恐懼。

2、睡前適當做一些運動，喝適量温水或温牛奶，有助於睡眠安穩。

3、如果無法克服，也不必強行克服。可以使用温和的小夜燈，幫助進入睡眠。