每天吃的很少為什麼體重不下降

每天吃的很少，但體重不下降，主要原因有生活習慣不佳，主要是飲食習慣，喜吃高油、高糖、高鹽的食物，雖然總量不多，但熱量非常高，如甜品、油炸製品、動物脂肪、動物內臟。雖然吃的很少，但是難以消耗。因此應吃清淡易消化的飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物，碳水化合物及蛋白質均應服用，但量不宜太多。同時應加強體育鍛鍊，多進行減脂的鍛鍊，如跑步、跳操、跳繩、騎車、游泳，飲食和運動共同配合，且需長期堅持才能有效地減輕體重。