看書眼睛離書多少釐米

看書眼睛離書33釐米左右。因為在這個用眼距離下，眼球肌肉不需要緊張，處於放鬆的狀態，因此也不容易造成近視。不能長時間用眼，連續看書、看手機等超過一個小時就要注意放鬆休息，才能降低患上近視的機率。

保護視力的方法：

1、光線需充足，反光要避免。

2、連續閲讀時間不宜過長，超過一個小時就要注意放鬆休息，少看電視，少用電腦。

3、營養攝取要均衡，偏食或過多攝入糖和蛋白質，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利於視力健康。預防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝臟、魚等食品。

4、作息時間要有規律，睡眠要充足，注意用眼衞生。

5、在行車或走路時不能看書。

6、多做眼保健操，進行户外運動。