老年人補充葉酸每天多少

葉酸是b族維生素中的一種，深綠色的蔬菜、全麥以及水果中富含葉酸，但葉酸往往會在食品烹飪或加工的過程當中被破壞掉。而如果服用葉酸補充劑則可以讓身體更容易地吸收葉酸。醫學專家建議每天服用葉酸的量為0.4毫克。攝入大量維C會加速葉酸排出。因此，每天攝取維C超過2克的人必須增加葉酸的攝入量。