籃球拋投技巧

1、控制好腳步。跑投最常用的是三步上籃式跑投，一定要控制好你的腳步，想跑投時，突破後抱住球邁出兩步，第三步就要跳到空中了，接着把籃球拋投出去。如果不用三步上籃，在跑動中只要抱住球最多再跑兩步，否則就是走步違例了。

2、出手速度要快。跑投時，出手速度一定要快，因為不是正常的投籃，所以不用做出標準的投籃姿勢，為了防止對方封蓋，一定要加快出手速度，突破後隨即把球拋向籃筐，不要猶豫，否則就失去了最佳拋投時機。

3、提高出手的高度。在拋投時，要儘量向高處拋出籃球，可以用單手把球高高舉起投籃，以提高出手的高度，這樣不僅能增加投籃的命中率，而且能防止被封蓋。籃球運行的弧度越大，落入籃筐的機會就越高。

4、抓準出手的時機。想進行跑投時，不能強行投籃，否則容易被對方封蓋或阻擋，影響投籃命中率。應該先晃過防守人員後，接着突入內線進行跑投。或者是接到隊友的傳球，看準內線的空當後，迅速衝進內線跑投。