深呼吸好還是淺呼吸好

由於人體存在生理無效腔，淺而快的呼吸會導致單位時間內無效腔內氣體增多，這部分氣體是不參加氣體交換的。而深而慢的呼吸能使更多的氣體進入肺泡進行交換。在長跑中深慢呼吸的供氧比淺快呼吸要好的多。

正常人的呼吸頻率是每分鐘18次到24次左右。