正常人每天需吃硒多少

人體每天必須攝入50mg~250mg硒。如果人體缺硒,就容易患大骨節病、克山病、胃癌等.硒還具有減弱黃麴黴素引發肝癌。因此必須注意攝取含硒的食物。魚、龍蝦及一些甲殼類水產品中，含硒量極為豐富。其次是動物的心、肝、腎等臟器。蔬菜中如薺菜、蘆筍、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。