失眠怎麼吃桂圓

桂圓裏面含有多種礦物質，能夠治療氣血兩虛，吃桂圓可以讓人心情變得寧靜，所以能夠治療失眠，最簡單的食用方法莫過於生吃了，可以將桂圓直接剝開外殼當做零食吃。生食桂圓可以在最大程度上保存桂圓的營養成分，對的身體健康非常有好處。只要堅持每天食用十顆左右的桂圓，就可以幫助緩解失眠的症狀。不過，桂圓的營養價值雖然很高，但是吃多了容易上火，大家平時一定不要多吃。

還可以將桂圓煮成桂圓水來喝。只要將幹桂圓剝去外殼，倒入適量的水煮開，然後將桂圓水喝下就可以了。在寒冷的冬季，可以在早上或者晚上喝一碗温熱的桂圓水，既可以暖身暖胃，又可以緩解頭痛失眠等症狀。