瑜伽環有用嗎
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當然有用。瑜伽環放在雙腳上,平躺用手拉住瑜伽環就可以做仰卧起坐,雙臂放在胸前就可以做上半身的胸部擠壓,放在腿的一側就可以做大腿擠壓,還可以用瑜伽環鍛鍊腿部的力量、手臂的力量。
仰卧起坐的用法是將瑜伽環放在腳上面,身體平躺在瑜伽墊上,然後拉伸瑜伽環上半身直立,注意活動的時候呼氣和吸氣的節奏,做的時候身體呈L形,覺得難度比較大的話就彎曲胳膊和腿,將瑜伽環放在胸部的位置。
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瑜伽
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