健身之後多久才能洗澡

健身之後20-30分鐘才能洗澡，運動後不宜立即洗澡，應提倡運動後休息20-30分鐘，適當補充水份後，再以温水衝，時間不要過長，水温接近體温，最佳水温為35-37度。

健身後，心跳，呼吸加快，血液循環加快，血壓升高，人體體温升高，毛孔開放，出汗。合理的沐浴時間是在運動後心率恢復穩定、發汗停止後。水温以微熱為好，特別是老年人及血壓高的人更應注意水温。