2400米跑步方法

2400米算是長跑了，首先要注意的是呼吸節奏，如果你是有氧跑，呼吸節奏應該為三步一吸三步一呼，如果你是比賽的話，前面呼吸節奏不能急，中期體力不夠呼吸節奏適當加快，後期就是拼意志拼命往前衝。然後手擺動的幅度不能太大，因為是長跑，如果你的擺動過大，很耗費體力。最後是步子要邁大，頻率不用太快。整個跑步過程全身要放鬆，不能繃緊，繃緊身體一樣會耗費不必要的體力。