為什麼冬天早上起不來
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1、低温環境影響:冬季氣候寒冷,被窩温度比室內温度高,到早上起牀時,身體難以快速適應外面的温度,因此易對被窩產生依賴。
2、季節性情緒失調:冬季户外活動減少,人體新陳代謝變慢,易出現情緒低落、萎靡不振、焦慮等狀況,從而影響睡眠質量。
3、高熱量飲食:冬季是進補時節,人們會攝入一些高油脂高熱量的食物,這類食物會增加消化負擔,令人感覺疲累出現犯困現象。
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