菠蘿蜜核煮多久

15-20分鐘。菠蘿蜜核清洗乾淨後，可以直接用清水煮，冷水下鍋，然後蓋上鍋蓋，開中火煮開後，轉小火煮15-20分鐘即可，菠蘿蜜核輕易扎破即可，煮出來的菠蘿蜜核吃起來和菱角差不多，口感較面。

温馨提示：

菠蘿蜜核雖然含有豐富的營養物質，但是其中也含有大量的碳水化合物和纖維素，若是一次食用過多，人體會攝入較多的糖分，沒有及時消耗會引起發胖，而且食入太多的纖維素會給胃腸道加重負擔，可能會出現腹脹、腸胃蠕動困難、消化困難、便祕等症狀。所以菠蘿蜜核一次不宜吃太多，建議吃6-10顆左右即可。