如何增強生命的韌性
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1、保持樂觀:樂觀和積極的想法是韌性思維的核心組成部分。
2、善於管理情緒:讓你的情緒,無論是積極情緒還是消極情緒都能夠幫助到你。
3、擁有信念:通過使用FAST思考法幫助自己在關鍵時刻做出更好的反應。
4、自信:建立自信去實現更有挑戰性的目標。
5、建立支持性的人際關係:向外拓展並尋找到健康的支持性人際關係,可以幫助我們減輕壓力,更容易實現目標以及在艱難時刻渡過難關。
6、注重精力管理:給自己定期“充電”,是維持長期良好表現的關鍵。
7、學會選擇:在人生中某些最關鍵的時刻做出正確的選擇,化危機為轉機。
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