![如何提高打篮球的技术]( "如何提高打篮球的技术")
- 1、模仿：也就是试做，按照球星的打法去练习，如要学乔丹的投篮，先空手模仿他的动作，然后再拿球试投，一步步练习。2、细想：篮球动作要领很多，需要慢慢参透，所以，在练习时，要不断想，不断总结经验。3、多练：每次学会新技能，都要勤加练习，因为只有变得更熟练，比赛时才能运用自如。所以，不要怕辛...
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![打篮球怎么提高弹跳力]( "打篮球怎么提高弹跳力")
- 第一、在平时可以用半蹲跳来锻炼自己的弹跳力，半蹲跳的过程中要保证姿势的标准，把手放在背后，可以10个为一组，训练10组差不多。第二、抬脚尖也可以训练自己的弹跳力，双脚踩在一个物体上边，然后慢慢把脚尖抬到最高点来进行锻炼就可以了。第三、纵跳也可以锻炼弹跳力，纵跳也就是我...
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![打篮球如何变得厉害]( "打篮球如何变得厉害")
- 1、先练习定点投篮，每天坚持练习投篮；2、接着练习跳投，跳投永远是最有效的得分方式。投篮时试着把出手点抬高些，这样不易被人盖到；3、如若你感觉自身的速度很快，那就勤加练习突破；4、接着就是练习上篮，每次跳到感觉是自己极限的时候再选择出手，如此你的上篮就会变得很稳定。...
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![打篮球怎么摆脱紧逼防守]( "打篮球怎么摆脱紧逼防守")
- 1、适时利用转身、变向摆脱防守。当对方紧逼出现空当，或者只是一对一的防守，可以快速的用转身或者变向甩开对手，然后进攻或者传球。2、错位反跑。如果对方一盯一的全场紧逼，那就错位多跑，把对方跑迷惑了，球也就传出去了。3、队友及时策应。持球被紧逼时，队友要尽快的摆摊防守，跑...
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![李易峰邓伦打篮球是什么节目]( "李易峰邓伦打篮球是什么节目")
- 李易峰和邓伦一起打篮球是在《我要打篮球》的节目中。2019年是篮球大年，第二届篮球世界杯将在北京、广州、南京、上海、武汉、深圳、佛山和东莞8座城市举行，这是中国首次举办世界顶级篮球赛事。大众们对篮球的关注度在2019年达到了前所未有的新高度，为《我要打篮球》创造了...
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![打篮球时如何防守]( "打篮球时如何防守")
- 打篮球时的防守方法是防守方要张开双臂，重心降低，双手不断来回滚动，干扰对方的视线，死盯着球即可，防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破。篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。...
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![如何防止打篮球脚磨泡]( "如何防止打篮球脚磨泡")
- 准备进行一些类似马拉松类的运动时在容易磨出水泡的地方贴上运动胶布或者涂抹凡士林进行保护，能够防止打篮球脚磨泡。篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。...
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![打篮球的基本犯规动作和规则详细]( "打篮球的基本犯规动作和规则详细")
- 篮球的犯规动作：1、打手犯规。进攻队员持球进攻，在出现投蓝动作时防守队员碰到对方的手臂或者手；进攻队员运球或者持球过程中防守队员抄球时先碰到对方的手。2、阻挡和带球撞人。进攻队员运球3步上蓝动作中，防守队员运动过来挡住对方的路线导致动作终止视为阻挡犯规；反之如果...
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![在打篮球在防守中可以推人吗]( "在打篮球在防守中可以推人吗")
- 推人是一个很明显的犯规动作，不论是防守或者是进攻，都是不被允许的，因为这是违反体育道德精神的动作，还很容易引起双方队员的冲击。防守的时候，你可以用手臂或者胸口贴住对方的身体，手部不能有其他的侵犯动作，一旦被裁判看到你在防守的时候下手，基本上都会吹犯规。...
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![打篮球的人去健身房怎么锻炼]( "打篮球的人去健身房怎么锻炼")
- 1．先以准备活动的锻炼开始。要依季节来进行。先活动的是四肢，上下肢交替进行，后活动的是腰腹。2、适当进行弹跳力的训练。3．变换各种身形的有氧训练。在基本功训练达到各种步形相对熟练时结合慢跑、快跑、折返跑不断地进行身形变换的训练。4．结合体能储备的过程进行有球练习。...
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![新手如何快速学会打篮球]( "新手如何快速学会打篮球")
- 要想打好篮球，要先从锻炼协调性开始，先练好的协调性学会跟篮球做朋友，把篮球真正当成你的好伙伴，经常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一点时间跟他进行接触沟通交流，慢慢的你就会熟悉他给你的那种感觉，打起篮球自然就会得心应手了。打篮球不是一个人的运动是一个团体...
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![打篮球打得好可以进入大学吗]( "打篮球打得好可以进入大学吗")
- 现在体育招生分三种：1、高水平考试：要水平高，文化课分数稍微低点；2、普招：上完大学后会有教师资格证，要求篮球水平不是很高，但是文化课分数要求；3、二级运动员特招：要求要有2级运动员证，不用参加大学联考，只用参加特招考试。...
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![打篮球发朋友圈的句子大全励志]( "打篮球发朋友圈的句子大全励志")
- 1、在你打篮球时，我只能躲在你的背后看着你，而你却不知道。2、篮球，是一种具有多种精神的运动，篮球，是我的精神寄托者，开心找它，伤心找它，兴奋找它，失落找它。3、我记得你喜欢喝矿泉水喜欢打篮球喜欢白衬衣喜欢运动唯一不喜欢的就是我。4、飞跃长空，勇攀高峰，齐心协力，一班称雄。5、...
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![腰肌劳损可以打篮球吗]( "腰肌劳损可以打篮球吗")
- 1、腰肌劳损不可以打篮球。腰肌劳损是指腰或腰骶部疼痛反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重。2、而部分患者可有下肢牵涉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。3、病因与外伤、劳累、姿势不当、外感风寒湿有很大关系，建议采用专业中...
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![打篮球的规则有哪些要具体的]( "打篮球的规则有哪些要具体的")
- ①篮球运动是用手进行的运动,球是圆的;②手拿着球走或者跑都是不允许的;③运动员可以到场上任何地方,只要不影响和妨碍对方运动员;④运动员与运动员之间不允许发生身体接触;⑤篮圈应该是水平的。...
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![乔杉皮皮虾打篮球纹身是什么电影]( "乔杉皮皮虾打篮球纹身是什么电影")
- 乔杉皮皮虾打篮球纹身是电影《小明和他的小伙伴们》，乔杉在影片中饰演刘背。农民工刘背，是一个视钱如命、极度抠门的人。刘背的女儿因为白血病急需用钱做手术，他便想要回小明的爸爸杨大明拖欠的工钱，在得知小明家的保险柜密码之后，起了邪念。该片讲述了小明（张瑞宇饰）虽然过着不...
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![打篮球三威胁姿势的一个问题]( "打篮球三威胁姿势的一个问题")
- 一定要保持正确的攻击姿势，当篮球运动员接到篮球后，身体面对篮筐时，要选择正确的身体姿势，三威胁姿势要求双脚与肩差不多，不能太宽，也不能太窄；同时，三威胁姿势要求膝关节稍微弯曲，上身稍微前倾，重心在两脚之间，头部保持正直，位于腰部和双脚的上方，在这个时候，自己大多可以感觉到，自己的...
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![为什么我打篮球越来越软了]( "为什么我打篮球越来越软了")
- 打球“硬”就是不惧怕身体对抗。打球的软硬与身体素质无关，只与态度有关，只要敢于进行身体对抗，即使很瘦的人也可以打的很强硬。所以想改变打球软的现状就是要改变心态。经过一定的力量训练，让自己变得更加强壮也可以提升自信，在打球过程中，主动寻找一些合理的身体对抗，努力防守...
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![皮皮虾打篮球什么电影]( "皮皮虾打篮球什么电影")
- 皮皮虾打篮球是在电影《小明和他的小伙伴们》里面的情节，在电影中乔杉饰演的刘背去讨工资的时候，为了增加自己的士气，把上衣脱下来露出自己的纹身，他称自己的纹身是二龙戏珠，却被对方打了，只能认怂的说自己纹的是“皮皮虾打篮球”。在这部电影中，乔杉饰演的刘背无意间听到一个叫...
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![如何打篮球轻松过人]( "如何打篮球轻松过人")
- 平时训练就多胯下练习，因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用跨下运球，也可以找到左右手的节奏。值得注意的是：练习时不要单单的用左手拍球，那样浪费时间不说，效果还不怎么好要结合型运用，左右手的交换配合。...
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![打篮球前吃什么好]( "打篮球前吃什么好")
- 1、打篮球是一种体力消耗比较大的运动，在运动之前，可以选择一些富含蛋白质容易消化的食物，可以喝一杯纯牛奶和一个鸡蛋，适当的吃点面包，可以补充体力，补充蛋白质，防止在运动的过程中缺钙，导致腿抽筋，尽量不要吃一些高热量高脂肪的食物。2、可能会导致肠胃方面的不适，影响身体的健康...
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![打篮球被贴身防守怎么办]( "打篮球被贴身防守怎么办")
- 运球和对方形成背靠背，可以在他背后把球运走；如果在投篮区域，可以倚住对方起跳，靠在防守队员身上跳投；运球面对他然后突然转身，以左脚为圆心，右脚向后划90度以上弧线，右手把球顺势兜过来，拍球换左手，即可解围；做投篮动作，使手触碰对方双手，造成对方犯规。...
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![是踢足球还是打篮球好]( "是踢足球还是打篮球好")
- 踢足球的好处：1、更有效改善呼吸系统的功能。2、强化腿部的骨骼。3、更有效地延年益寿。4、团队意识增强。打篮球的好处：1、身体健康，促进成长。2、增强血液循环功能。3、训练神经系统反应。4、团结意识增强。踢足球、打篮球都有好处，主要根据个人兴趣爱好进行选择。...
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![打篮球什么叫走步]( "打篮球什么叫走步")
- 走步是篮球运动中的一种违例，中文规则一般称为带球走步违例。是指当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出规则所述的限制向任一方向非法移动。判断是否走步（带球走）首先要判断运动员的中枢脚，正确判断中枢脚是判断走步的关健。下面的引自篮球规则第25条：1、带球走：对在场上...
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![为什么打篮球我突破总是突不进去]( "为什么打篮球我突破总是突不进去")
- 具体方法如下：1、突破需要靠速度、对时机的把握、身体对抗能力和控球技术等方面，建议经常练习运球，熟悉球性；2、运球时，适当降低重心，可增加对篮球的控制力，尝试经常，练习交叉运球，检查运球姿态；3、运球时，尝试身体前倾运球，呈现进攻姿态，可增加突破几率；4、注意寻找突破机会，常练习三步...
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