怎样训练身体对抗 经验 关注:1.55W次 在饮食方面,尤其是训练完以后多吃高蛋白低脂肪的的食物以及蔬菜,如牛羊肉,鸡蛋,鸡肉,牛奶,粗粮面食。多锻炼身体,坚持一周三次慢跑半小时,每天睡前30个俯卧撑,30个仰卧起坐,然后跑半小时步,早上起来后多活动活动身体,对提高对抗力很有帮助。 标签: 训练 身体 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-cn/jingyan/4j3j0q.html