什么是卷千斤腕 经验 关注:1.04W次 卷千斤腕就是手臂向前平伸,与地面平行。负重到一定程度以后可以适当增加次数,以锻炼小臂肌群的力量和耐力,同时锻炼三角肌前束,有助于塑形。至于破坏力,可以使得出拳的力量更完全的通过手腕传递出去,效率更高。握力增加也是有实际意义的。 标签: 千斤 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/x64764.html