红葡萄白葡萄哪个更营养

红葡萄比白葡萄含有的营养物质多：

1、红葡萄皮中含有逆转醇，而白葡萄中没有；

2、红葡萄中的天然色素含量比白葡萄高，天然色素可以降血压，对人体有利。

白葡萄和红葡萄中共同点：

1、都含有白藜芦醇，可以降血压、抗血栓、增强免疫力；

2、都含有单宁，可以抗过敏、延缓衰老、预防心脑血管疾病。