三个小技巧瞬间赶走忧郁
- 经验
- 关注:3.64K次
当你感到有些闷闷不乐时,只需积极主动地做20分钟家务就能帮你找回轻松、快乐的自己。是不是很值得一试呢研究证实,只要能坚持每周打扫房间或散步20分钟以上,就能减少20%的失落感。想知道原因吗这是因为当身体活动量增加时,身体压力就会降低——心情自然就好喽。步骤阅读
经验步骤:1
睡个好觉任何睡眠不足的人都不可能有个好心情。难道就不能多睡一会儿
2做好预算不可否认,钱的问题是压力形成最常见的因素之一。
3- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/kl7zro.html