慢跑1小时跑多少公里 经验 关注:2.83W次 慢跑1小时跑根据身体素质,年轻人可在10至12公里,中老年可在7至10公里。不用在意每小时跑多少公里,自己把握个度就好。根据不同配速,慢跑时间需要在半小时到四十分钟以上才能有燃脂效果。 标签: 慢跑 公里 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/j4qd5k.html