大学宿舍怎样在吵闹环境中睡着 经验 关注:4.42K次 1、睡前热水泡脚,有助于睡眠;2、睡前喝杯温牛奶,牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物质,这些物质都有一定的镇静催眠作用;3、尽量少去思考和惦记白天的事情, 不要让大脑处在活跃状态;4、带上裹耳式的耳机听自己喜欢听的音乐。 标签: 吵闹 宿舍 睡着 大学 环境 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/e6dd6x.html