半夜醒了就很难入睡了
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1、这是失眠的一种情况,由于精神压力大,精神紧张,所以要从减轻心理负担这个角度来解决问题;
2、平时多进行身体锻炼,保持一个良好的心态,保持良好的作息规律;
3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。
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1、这是失眠的一种情况,由于精神压力大,精神紧张,所以要从减轻心理负担这个角度来解决问题;
2、平时多进行身体锻炼,保持一个良好的心态,保持良好的作息规律;
3、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜,睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶。