什么叫做俯卧两头起 经验 关注:1.82W次 俯卧两头起就是将身体俯卧在地上,手臂置于身体两侧,收缩背部、臀部和腿部的肌肉,并将身体抬高的动作。做的时候要肩胛用力向中央挤,并且要努力让身体成浅U形。这个动作对于腹部肌肉的刺激非常明显,对于腹部有赘肉的人来说非常适合。 标签: 俯卧 两头 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/6qlqq1.html