孕中期要补充多少的钙

孕妇每天要补充600毫克剂量的钙质，才能补充每天所需要的剂量。可以在饮食上多吃一些含有钙质的东西，例如牛奶每天可以喝1到2袋，虾皮以及豆制品。要控制好饮食，注意营养均衡，避免体重增长过快，影响胎儿的正常生长发育。