蹲马步能瘦腿吗 经验 关注:3.27K次 1、扎马步主要是小腿以及大腿肌肉出力支撑着身体,对腿部的锻炼极好,一天扎马步至少20分钟,坚持一个月,就能看到腿瘦下来的成果。2、其实扎马步主要目的并不是为了瘦腿。扎马步是许多门派的根基功夫,各派的马步大同小异,站马步桩主要有两个目的,一是练腿力,二是练内功。站桩就是聚气。 标签: 蹲马步 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/1rmv4o.html