如何练单手抓篮球 经验 关注:2.47W次 先决条件是手要大,然后手指要有力,增强手指力量的练习,如俯卧撑,用手指头撑地。另一方面就是手指的韧带的弹性怎么样。平时训练的时候要尽量把五指之间的韧带抻开,尤其是虎口那个位置的韧带要尽量的伸拉开,这样会有比较好的效果,一般专业点的教练在训练开始前会教队员来拉伸虎口的韧带。 标签: 单手 篮球 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://zhizhiguan.com/zh-sg/jingyan/1e5jqz.html