那种水果VC含量少
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维生素C含量较少的水果有:苹果、梨、桃、杏、香蕉、葡萄等等;
而猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。
据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1、5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上没有什么帮助。
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