呼啦圈怎麼轉 養生 關注:2.96W次 1、不能心急,初學者總想快點學會,要擺正心態,每天轉一會。2、輔助練習要做好,可以先做腰部的基礎練習。3、想象用屁股畫一個圓圈,練習時速度不用很快,主要是鍛鍊腰的靈活性。4、輔助練習可以起到過渡作用,還能減少運動傷害。 標籤: 呼啦圈 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/yangsheng/5p3oml.html