吃南瓜籽有什麼好處

1、美容抗衰老：南瓜子含有豐富的維生素B1和E，維生素E能保持皮膚水分，增加皮膚鬆弛度，防止色素沉着和皮膚乾燥的情況發生，起到養顏護膚的作用。

2、促進生長髮育：南瓜籽中的鋅成分，能夠參與人體內核酸的和蛋白質的生成，是腎上皮質激素的固有成分，能促進生長髮育。

3、補充營養：南瓜籽裏面有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、多種維生素、胡蘿蔔素等營養成分，食用後可補充營養。