青少年一天要多少奶 經驗 關注：1.81W次 青少年牛奶的攝入量每天不要超過500ML！建議早上早餐後喝180-250ML（切忌早上空腹喝牛奶）；晚上睡前1小時喝180-250ML；晚上最佳入睡時間是22點30，所以最晚21點30喝牛奶！ 標籤： 青少年 文章版權屬於文章作者所有，轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/zedm5r.html
知知館
