被窩温度怎麼測量

被窩氣候，指人在睡眠時“被窩”裏獨特的温度、濕度和氣流環境，不同的“被窩氣候”，對人們睡眠的持續時間、睡眠深度都能產生一定的影響。為此，人們應創造最舒適的“被窩氣候”，以保證睡眠質量，達到消除疲勞的目的。

温度是影響睡眠的最主要的氣象要素。卧牀後能否迅速入睡，與被窩温度有關。最適宜的入睡温度為34攝氏度。

被窩內的濕度也是影響睡眠的一個重要因素。被窩內相對濕度要保持在百分之50至60。

醫療氣象專家研究發現，最舒適的被窩氣候要求有每秒0.2米的微氣流。