洋葱泡白醋可以減肥嗎

可以，但是效果有限。因為洋葱當中有豐富食物纖維，促進胃腸道蠕動，白醋可以燃燒多餘脂肪，預防脂肪堆積。洋葱是比較常見的一種食物，如果生吃可能會刺激胃腸道，因為是辛辣食物，在使用醋泡之後能夠緩解辛辣刺激性，平時應該適當運動，促進減肥。

減肥期間如果食慾旺盛期間不要強制性的忍耐，建議超級緩慢的吃一些想吃的食物，這樣就可以安撫情緒和緩解慾望。比如想吃冰淇淋，那就用勺子挖小半勺，然後一點再一點的吃下去，這樣就可以很好的緩解食慾，同時也不會造成熱量攝入過量。

吃的食物一定要極少量，並且吃的足夠緩慢。緩解慾望的方式不是強制性的壓制，而是要學會適當的方式將食慾肆放出來，這樣才能徹底的擊退食慾，也才能緩解心理壓力，有助於減肥的持續進行。

温水可以讓胃部出現飽脹感，能夠有效的降低飲食慾望。另外温水還可以刺激腸胃的血液循環，讓大腦獲得一種吃過食物的信號，這樣飽脹感出現以後就能順理成章的降低食慾。喝温水也要注意，首先不能一次性猛灌，而是要分次慢飲。另外還要喝温水，不要喝冰水，水温最好在四十度左右。此外，只能喝温水或者温茶，不能用任何形式的飲料進行替換。