每天做多少俯卧撐合適 經驗 關注:3.63K次 俯卧撐要分組做,如果你練習俯卧撐是以塑身、豐胸、增肌為目的的話,每次俯卧撐可以做8-20個,每天可以做3-6組俯卧撐。假設你輕鬆一口氣能做超過20個俯卧撐,説明你該增加負重了。可以練習負重俯卧撐,或者讓你的好基友坐在你身上練俯卧撐也行。 標籤: 俯卧撐 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/x83k10.html