打羽毛球要注意哪些事項
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1、熱身活動:量與時間要控制好,不能不動,也不能太猛,應以身體覺得發熱、微微出汗為最佳。
2、及時擦汗:特別是冬天,打球間歇時候最好馬上穿上衣褲,防止冷氣滲入關節而得關節炎,也可以預防感冒。
3、賽後飲食:在進行激烈的運動後,要儘量避免吃生冷的食品和飲料,可以喝一些温的豆漿,酸奶補充人體所需的維生素。
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羽毛球
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