烏龍絞柱的教學步驟是什麼
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烏龍絞柱的教學步驟如下:
1、發力絞動雙腿,腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提,雙腿擺動開往上發力,身子幾乎成垂直狀;
2、從背向下,改變為臉向下,臉向下同時手推地;
3、然後用雙手推地,便能站起來了。
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烏龍絞柱的教學步驟如下:
1、發力絞動雙腿,腰腹發力將身子提起時絞腿的同時要用腹部把身子往上提,雙腿擺動開往上發力,身子幾乎成垂直狀;
2、從背向下,改變為臉向下,臉向下同時手推地;
3、然後用雙手推地,便能站起來了。