女足零基礎訓練方法

1、踢球要以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。

2、停球要以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。

3、頭頂球要以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。

4、運球要以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。

5、進行克服自身體重的各種跳躍、後退跑、曲線跑等。

6、進行各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。