體能一詞的含義

體能係指身體具備某種程度的能力，足以安全而 有效地應付日常生活中身體所承受的衝擊和負荷，免於過度疲勞，並有體力享受休閒及娛樂活動的能力。

體能的類別：與健康有關的體能，心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力和身體成分；與動作技能有關的體能，速度、力量、靈敏性、神經肌肉協調性、平衡、反應；