什麼叫做第二次呼吸

第二次呼吸是指訓練不足及體適能狀態較低的人，通常在運動開始後不久，特別是長跑運動，會有兩腿發軟，全身乏力，呼吸困難等感覺，在運動生理學中，這種現象稱為“極點”或“撞牆”，如果繼續堅持，感覺會逐漸消失，並且會感到輕鬆自如。發生以上的現象，是由於身體從平常安靜的狀態進入運動狀態時，體內各器官及系統需要一段時間作為適應。訓練水平低及運動前的準備活動不足，會增加出現“極點”現象的機會。因此運動前做足準備活動，機體適能狀況得到改善後，“極點”現象就會推遲或減輕，甚至不再出現。