延緩皮膚衰老科學方法

1、皮膚變化是衰老最直接的體現，多補充膠原蛋白有助於提高皮膚貯水的功能，滋潤皮膚、減少皺紋、保持皮膚組織細胞內外水分的平衡，可以多食用動物的結締組織和皮。

2、鍛鍊，鍛鍊有助於保持體內新陳代謝平衡，排除體內毒素，讓身體更有活力，增加身體素質。

3、睡眠，充足睡眠可以讓我們的各個器官得到更充分的休息和調節，延緩衰老。

4、良好的飲食習慣，平常注意多吃健康清淡的飲食，減輕腸胃負擔，注意補充水分，也能起到延年益壽的效果。