什麼是負重蹲起

負重蹲起：

是健美運動中最複雜，練習部位最多的動作之一，也是力量舉比賽的一個動作。“負重蹲起”對整個下肢和軀幹都有強烈的刺激，能鍛鍊股四頭肌、臀大肌、股二頭肌、半腱肌、半膜肌，並對豎脊肌、梨狀肌、大收肌、臀中肌、臀小肌及小腿肌等也有很強的作用。此外，“負重蹲起”對心肺功能、神經調節及激素分泌等一系列生理生化反應都有積極的影響。