適合孩子吃的零食有哪些
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適合孩子吃的零食列舉如下:
1、水果。一些時令水果可以常給孩子吃,如蘋果、橙子、香蕉等,既能增加維生素等各種營養,還能補充水分;
2、乾果。如核桃、栗子、瓜子、花生等,其中含有人體必需的氨基酸和微量元素,乾果類注意選擇加工程序少、添加劑少的;
3、奶製品。如酸奶、純牛奶、奶酷等,其中含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養;
4、薯類。如馬鈴薯、白薯、木薯等,能提供豐富的碳水化合物、膳食纖維及B族維生素外,還含有較多的礦物質和其它維生素;
5、糖果。其含有較高脂肪和能量,但是也具有豐富的營養,適當食用能增強免疫力。
標籤:
零食
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