體力怎麼恢復啊

恢復體力方法如下：

1、劇烈運動後需要補充適量的水分和電解質。

2、補充適量鹼性食品。

3、針對運動部位做肌肉放鬆運動。

4、適當的按摩運動部位。

5、待身體平復後洗熱水澡，不能立即沖洗。

6、補充碳水化合物和蛋白質。

7、保證充足的睡眠與休息，劇烈運動不宜長期持續進行。