什麼水果有利於眼睛

1、橘子，金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫系統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅；

2、聖女果，聖女果是維生素倉庫，聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，既能美容又能保護眼睛；

3、甘蔗，甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高，生飲甘蔗汁能清熱、助消化，對眼睛的養護更是功不可沒；

4、藍莓，藍莓中含有一種特殊色素，有助於紓解眼睛問題，對於