初學者搬後腿怎麼練 經驗 關注:4.33K次 初學者搬後腿可通過單手扶把,另一邊手搬腿,手鬆開後腿控制位置來練習。正搬腿,練習者貼牆站立,一腿支撐,另一腿抬起,同伴一手托住練習者抬起腳跟,另一手按住膝部,向上推搬。 標籤: 初學者 後腿 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/o6ge1d.html