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怎麼摔跤才厲害

怎麼摔跤才厲害

1、引體向上和俯卧撐訓練: 練習上肢拉力和推力。

2、 蹲跳:也就是蛙跳,練習下肢力量保持良好的重心 。

3、仰卧起坐:對腰力幫助很大。

4、練習技巧:摔跤是力學的原理,要找到支點,破壞對方的重心。

5、勤奮練習:合理安排時間並按時訓練,增強自己的體力。

標籤: 摔跤 厲害
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