堅果是什麼水果 經驗 關注:1.55W次 堅果不是水果,堅果是指由堅硬的果皮和種子組成的果實,果皮堅硬且成熟時不開裂(閉果),果實內通常只有一枚種子,且種皮與果皮分離。堅果食用的最佳時間為飯中吃。這是因為飯後吃會造成一日當中能量攝入過量。飯中吃堅果,有利於增強我們的飽腹感,特別是大杏仁、小杏仁、榛子這種含膳食纖維量很高堅果,效果最好。 標籤: 堅果 水果 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://zhizhiguan.com/zh-hk/jingyan/mdxz07.html