肚子怎樣減肥
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1、平躺在墊子上,雙手指尖置於耳根,微收下巴,手肘方向觸碰膝蓋。
2、雙手置於墊上,側向提膝與地面平行,膝蓋觸碰手肘。
3、身體側卧,單臂支撐與地面垂直,雙腿蹬高,髖關節頂至最高點。
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1、平躺在墊子上,雙手指尖置於耳根,微收下巴,手肘方向觸碰膝蓋。
2、雙手置於墊上,側向提膝與地面平行,膝蓋觸碰手肘。
3、身體側卧,單臂支撐與地面垂直,雙腿蹬高,髖關節頂至最高點。